准妈妈轻松减轻早孕晨吐症状

健康提示：由于内分泌和精神因素的影响，在妊娠4—6周准妈妈往往有不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等表现，称为早孕反应，一般在妊娠12周后早孕反应消失。对于早孕反应较轻的准妈妈，一般不必治疗。当影响进食时，可少量服用一些维生素B类药物。

　准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。不过，医院专家介绍，有几种方法可以避免晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低。

（1）充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

（2）早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

（3）不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

（4）适当进行锻炼，特别在怀孕早期。

（5）喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状；吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

（6）穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。

（7）服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更易消化，不会占胃。

（8）怀孕期间吃酸也要讲究科学性：准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

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