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男性的健康生活方式
时间：2010-11-23
现在有越来越多的?a href="http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/" target="_blank" "blue">行钥脊匦淖约旱慕】担敲丛跹霾攀钦返哪?在平时的生活和工作中，首先要注重健康的生活方式，要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，对负面情绪要正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。若出现慢性疲劳症状，一定要早诊断、早治疗。
1、不给自己制订很难达到的目标，正视自己，不要担任大堆职务，不要对事情大包大揽。
2、将一件大的工作分成若干小部分，根据轻重缓急，做力所能及的事，切莫“逞能”。
3、尝试与人们接触、交往，不要独来独往;在没有同了解自己的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
4、尽量多参加一些活动，试着进行一些轻微的体育锻炼，看电影、电视等。
5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
6、不妨把自己的感受写出来。
7、多和家人一起。做做家务，谈谈心，和妻子儿女亲热笑闹一番，什么压力都可以抛于脑后。不少男人将家庭看成自己的拖累，但他们年老后最后悔的事就是没能和家人呆在一起。
8、帮助他人，当你帮助别人时，你的心中已经没了自己，哪里还会有压力呢?把自己的快乐建立在别人的快乐的基础上，那么生活所谓的压力可能根本没存在过。
9、积极参加体育锻炼。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
10、避免不良生活习惯。 避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
11、排除疾病。患病不可讳疾忌医，更不应自病自医，应去专业医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
12、家庭关心。家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。