女性经期保健重要事项

每位女性到一定的年龄来月经是正常的生理现象，一般来说，经期一般身体抵抗力会大大削弱，所以各位女性在月经期间应比平时更注意保持外阴的清洁卫生， 以免引起感染，出现月经不调、痛经，甚至终生不能生育。那么经期有哪些保健事项呢？

　　1.注意调节情绪。 情绪能直接影响到经期的规律，情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　2.每天合理饮食。 饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，多喝开水。不可食用过多辛酸生冷的刺激实物，这样便可减少子宫充血并能保持大便通畅

　　3.避免房事。 月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　4.切勿乱用药。 一般妇女会在经期的时候有腹部轻微疼痛等不适，经期后便会自然消失，切勿乱用药。若出现腹痛难忍或经血过多的情况，需到正规医院就 诊。 适量的活动量小的运动在这时候是有益无害的。比如体操、兵乓球、太极拳、慢跑等。不但可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀的不适。 而且还有助于调整大脑的兴奋和一直过程，分散注意力，保持精神愉快，减轻经期紧张、烦躁等不适感。