健康的月经长啥样

　　中医认为，正常月经应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。

　颜色过淡：如果月经中期颜色仍然过淡，质地稀薄，应考虑虚证的可能，常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等。

　颜色偏暗：如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。

　颜色鲜红：月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。

临床上，月经颜色要与经期、经量等综合考量，再根据体质特点进行辨证施治。

　　你的月经是哪种女性正常的月经周期是24—35天。正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常的经期（即出血期）为2~7天，每次的经血量在20~60毫升。经血中除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。

　　中医认为，正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，均为异常。根据月经反应的不同，大概有以下几种类型。

　以痛为主——血瘀型
经前小腹不舒服，经期小腹剧烈疼痛。经血颜色黯红，质地粘稠，常有血块。如果经常如此，有患子宫腺肌症或子宫肌瘤的可能。

　　建议：这种人平时应加强运动，可用玫瑰花、山楂等泡水喝。经期还要避寒保暖，可以喝点生姜红糖饮。

　以寒为主——怕冷型
经期腹部或腰骶部有冰冰凉的感觉，受凉时症状更重。经期大多推迟，经血偏淡或黯，时而有血块。

　建议：这种人平时也应注意下腹部（包括脐部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚脐下方。平时多吃温热的食物（如羊肉、狗肉），还可用干姜、肉桂泡茶喝，常用热水泡脚。
　　
　以躁为主——气郁型
气郁型的人平时脾气就不太好，一到经期更是焦躁不安。脸上乱冒痘痘，乳房、两侧肋部憋胀，有时便秘，有时又拉肚子，经期常提前或推后。

建议：这种人平常就要有意识地调节情绪，经期可多吃金橘、橙子，还可用薄荷等泡茶喝。
　　
　以虚为主——虚弱型
常感头晕，一站起来就眼冒金星，时有健忘，还会有腰背酸困等不适。经血颜色淡红，质地偏稀。月经快结束及干净后会有疲劳无力感。　

建议：这种人主要是气血不足，平常不要过度劳累。可以泡服红枣枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子和桂圆。
　　
　以热为主——内热型
月经常常提前，行经时间延长，月经量偏多，经血颜色鲜红或深红，质地粘稠。这样的人常常怕热，口干，心烦，大便干，小便黄。

建议：这种人平时应少吃性质辛温助阳或甜粘油腻的东西，多吃藕片、芹菜、梨、荸荠等清凉滋润的食物，少饮酒，不熬夜，避免空气湿度过大。

　　6种病和月经是闺蜜

大姨妈光顾时，痛的可不只是肚子！临床发现，一　些疾病与女性生理周期有密不可分的联系。专家告诉生命君，以下疾病会随月经不请自来，女性朋友们要多加小心！

 关节疼痛
一到经期前后，一些女性就会感觉手指关节和膝关节隐隐作痛。

这是因为，月经前期女性体内激素水平发生了明显变化，雌激素和醛固酮分泌不协调造成了水和盐的潴留。这会使膝关节内的脂肪垫产生肿胀，进而压迫神经末梢，引起疼痛。

对策：有这种情况的女性可服一些对症的药物，如布洛芬、消炎痛等。　　
 　皮肤过敏
由于激素变化，月经期间的皮肤供血和皮脂分泌增多，容易使皮肤变得油腻，毛孔粗大。若此时皮肤清洁不到位或使用的化妆品刺激性过强，就会加大皮肤过敏的危险。

对策：月经期间少用刺激性强的化妆品，不化浓妆，不打粉底，可适当使用低刺激护肤品和轻度去角质的清洁用品。
　　
 　牙痛
首先，由于经期前后雌激素水平变化较大，雌激素可刺激牙龈组织内的特殊受体，造成牙髓和牙周膜血管扩张、淤血及肿大，进而压迫其中的痛觉神经末梢而诱发牙痛。

其次，月经期间盆腔也会发生充血或淤血，通过神经及体液调节，可反射性地引起牙周血液循环障碍。

对策：月经期间忌吃生冷、过热、过硬、粗糙和辛辣食物，牙痛明显时，口服复合维生素B，可缓解疼痛。另外，月经期间不可拔牙。

 　心绞痛
伦敦圣托马斯医院研究发现，女性在月经期或经后第一周容易出现心脏疼痛；最不容易发生心脏疼痛的时期是月经循环的中期。

对策：有月经心绞痛症状的女性，在月经期应备好心脏病药物，注意减少剧烈活动，避免劳累，保证充足的睡眠。

 　子宫内膜异位囊肿
部分青春期少女平时会小腹疼痛，经期加重，经血量也多。

这是因为，异位的子宫内膜随着周期性月经来潮，没有顺利排出体外，却逆行经输卵管进入腹腔，淤积在盆腔和腹腔，导致了下腹部疼痛。

　提醒：未婚女性如发现月经量过多，且时常伴随下腹部疼痛，最好去医院做一下妇科检查。

　　　王秀娥 妇产科主任医师：毕业于医科大学。从事妇科专30余年。在省妇幼妇科主任，临床经验丰富，是妇产科学科带头人。能熟练处理妇产科常见病、人流术，多发病，对生理产科、病理产科，尤其对高危妊娠的诊断及处理经验丰富。擅长对不孕症、盆腔炎、月经不调、子宫肌瘤、宫外孕等的治疗，熟练操作妇产科各类手术如剖宫产术、子宫切除术、卵巢肿瘤切除术、妇科腹腔镜手术，尤其擅　　长经阴道切除子宫（肌瘤），手术不开腹、创伤少、痛苦小、恢复快，深受好评。

　　专家咨询电话：029－85538085