在几种治疗子宫肌瘤的方法中,有没有子宫肌瘤的运动疗法呢?陕西同济妇科医院的专家表示,确实有子宫肌瘤的运动疗法,但是专家也提醒患者,最好先到正规的专科医院就诊,是否要进行子宫肌瘤的运动疗法,听取专家的意见最好。
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。
子宫肌瘤的运动疗法2、通周辅助法
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。
功效:增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。
对子宫肌瘤的治疗,陕西同济妇科医院专家推荐:Hyster微创手术
子宫肌瘤的运动疗法3、行走锻炼
体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
子宫肌瘤的运动疗法4、跑步锻炼
体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
陕西同济妇科医院的专家提醒:以上4点是子宫肌瘤的运动疗法,如果你正在使用药物治疗,再配合运动疗法,能起到更好的效果。