女性妇科保健

　1. 保持腹部温热

　深秋季节，女性朋友要注意，下半身着凉会引起女性宫寒，这样不仅造成手脚冰凉，还会导致痛经、性欲下降。宫寒时，淤血可能留在子宫，白带增多，使阴道卫生环境严重下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位等症状。

秋季，做好下半身保暖工作，可使女性免受许多妇科病的困扰。

　2. 保持下半身血液循环畅通

　天冷了，加衣了，但太紧的衣服会造成下半身血液流通不畅，严重影响女性私密处的正常代谢和健康。

建议女性朋友尽量少穿太紧身的塑身衣和牛仔裤。

3. 保持私密处干爽透气
　

　深秋，私密处被裹得严严实实，但女性阴部常年湿润，如果不注意通风，私密处湿气过大，容易导致霉菌性阴道炎。

建议少使用不透气的卫生护垫。

　4. 保持私密处清洁卫生

　私密处的卫生要时刻保持，天冷了也不能偷懒哦。平日以及房事前后，都要清洗私密处，保证私密处卫生。

建议不要使用弱碱性的肥皂或沐浴乳清洗私密处，尽量使用清水或天然弱酸性的专用清洗液。清洗要诀：每天一次，温水淋浴，由前向后，由外向内。

　5. 保持适量运动

　缺乏运动是女性上班族的共同特点，久坐在办公椅上，会使下半身处于淤血状态，不仅对心脏和血管不好，还容易导致乳房下垂。

天冷也要坚持运动，最好保证每周有一定的运动时间，可以选择跑步、羽毛球等运动；对于久坐不动的女性，建议每隔1小时，起身走动、远眺10分钟。