压力大情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。那么，压力大月经不调怎么办呢？

　　压力过大女性朋友易出现精神不安、情绪焦虑、易发脾气，而且还会出无原因的生闷气，不仅出现月经不调现象，而且还对生活、工作、学习造成巨大的影响。

　　对此，陕西同济医院妇科专家告诉广大女性，调理月经不调，学会减压很重要，平时生活中应多注意以下几点：

　　1、在平常就要学习控制情绪，而且日常生活作息要正常；

　　2、在经期可以听听音乐或者喝喝药草茶来安抚情绪；

　　3、多吃橘子或者喝茶；

　　4、平常房里可以放些绿色植物；

　　5、起床后可以做些简单的伸展操，也可以散散步；

　　6、养成健康良好的生活习惯，避免不洁性生活。