宫寒导致多种妇科病!
俗话称:十个女人,九宫寒,这虽然有些夸张,但女性宫寒的比例的确不小。宫寒的突出症状就是痛经、月经不调,有血块,颜色暗,月经量少,白带异常。行经期间,常伴随乳房胀痛、腰酸痛,小腹坠痛,有凉气等。宫寒导致皮肤干燥粗糙,颜色暗黄,没有光泽,有色斑,女性常年有黑眼圈,未老先衰。手脚冰冷,四肢无力。身体发胖。失眠,尿频遗尿 ,性功能冷淡,严重时导致不孕。
几个坏习惯导致宫寒
1、贪凉
衣着过于单薄,久而久之子宫受寒邪困扰,血气凝结了。其次是爱吃冷饮,中医认为女性体质属阴,不应该贪凉。这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
2、缺少运动
其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、快速减肥
如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。
4、趴在桌子上睡觉
趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰,比较容易被寒邪所伤。
5、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。
秋冬季节,女性应如何暖宫?
所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷,中医所说的 “子宫 ” 与西医所指的“子宫”不同,它的范围要更大一些,包括子宫、卵巢等多重器官。宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失温煦所出现的下腹坠痛、痛经、月经失调等主要症状。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症,或使原有的宫寒症加重。
多吃黑色食物
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
日常运动
运动生阳:生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒。
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