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人流后需要注意身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。不过不能盲目的进行补养，应该是缺什么补什么。
人流后吃什么是最补身体的?这是很多女性最关心的问题，这是因为经过人流手术后，对女性有一定伤害，要通过饮食进补才能调理好身体，让女性恢复健康。主要包括对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，满足身体的需求。需要注意身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。不过不能盲目的进行补养，应该是缺什么补什么。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
补身体最好的就是鸡汤和鱼汤，还有你可以吃红参炖乳鸽，效果也很好。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
很多女性会出现人流后月经不调，这是怎么回事呢？
1、妇女发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、高催乳血症、子宫的功能，从而导致月经异常。
2、人工流产后胎益绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发》》》出现月经不调怎么办？别着急，点击这里，专家帮您解决
3、人流刮宫过度或多次人流，致使子宫内膜多次受损，整个宫腔内膜缺损或呈白色疤痕，失去了周期性内膜剥脱形成的月经，从而导致人流后出现月经不调。少数因为刮宫不彻底有胎盘等组织残留而致闭经或月经减少，经再次刮宫清除后可恢复正常月经。
人流后出现月经不调并不一定是不正常的，是要观察一段时间再说；人流过程中会对女性的子宫卵巢造成一定程度的伤害，因此子宫卵巢难以在比较短的时间内恢复。人流后如果子宫内膜如果受到局部损伤，也需要一个缓慢的恢复过程的，因此，月经不调现象一般在3个月左右就能恢复正常。
车春芳-妇科主任医师-中共党员
车春芳:妇科主任医师 中共党员 不孕专家 妇科专家 毕业于西安医科大学，中华医学会学会会员。获市卫生局母婴终止妊娠手术专业授权，从事妇科临床工作40余年，擅长各种阴道炎、宫颈炎、附件炎、宫颈糜烂、卵巢囊肿、性病、女性尖锐湿疣等妇科疑难病、多发病的诊断治疗，对宫腔镜取胚术，可视无痛人流术、阴道紧缩术、处女膜修补、输卵管结扎等妇科手术操作熟练。输卵管不通等女性不孕经验丰富，深受女性患者好评。在《中国生殖与性》等著名学术刊物发表多项文章，在中华医学杂志、中国妇产科学杂志等国内准医学刊物上发表论文数十篇。
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